Là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể và vô cùng quen thuộc với cuộc sống thường ngày. Vitamin C mang lại rất nhiều lợi ích cho sức đề kháng trước các bệnh cúm và những thay đổi môi trường, đồng thời cũng được tin dùng trong chăm sóc cơ thể toàn diện. Tuy nhiên hiểu biết về Vitamin C còn nhiều lỗ hổng và không phải ai cũng có trải nghiệm hiệu quả khi sử dụng loại vitamin này.

Mời bạn cùng Justnest điểm qua những lợi ích của loại vitamin này trên phương diện sức khỏe và làm đẹp nhé:

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Có thể nói vai trò quan trọng nhất của vitamin C trong cơ thể con người là khả năng tăng cường sức đề kháng tự nhiên. Đây là chìa khóa cho một cơ thể luôn khoẻ mạnh và trẻ trung.

Là dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ hàng rào biểu mô chống lại các tác nhân gây bệnh, thúc đẩy hoạt động chống oxy hóa của cơ thể, từ đó tăng cường sức khoẻ cho các tế bào tránh khỏi các tổn thương từ gốc tự do hay các virus từ bên ngoài.

Thiếu hụt vitamin C sẽ dẫn đến suy giảm khả năng tổng hợp các dưỡng chất, hệ miễn dịch và dễ bị nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm trùng đường hô hấp. Bổ sung đúng và đủ loại vitamin này được xem là một thành phần có giá trị tuyệt vời của chế độ ăn uống lành mạnh.

2. Cải thiện làn da, móng tay và mái tóc

Khói, bụi, nắng nóng và nhốt mình làm việc trong phòng điều hòa liên tục là tác nhân gây hại đối với làn da, mái tóc, đặc biệt đối với cô nàng thành thị. Đây là những tác nhân không thể tránh khỏi, do vậy các cô nàng thành thị rất chú ý đến bổ sung vitamin và dưỡng chất thiết yếu chăm sóc da và tóc hàng ngày.

Và trong số đó, có lẽ vitamin C là thành phần phổ biến và hữu hiệu nhất mà phái đẹp thường xuyên quan tâm. Nếu như đối với cơ thể vitamin C tốt cho việc củng cố hệ miễn dịch và hệ tim mạch thì đối với làn da, vitamin C là một chất tham gia vào quá trình tổng hợp tăng sinh collagen, ngăn chặn sự oxi hóa và đóng vai trò then chốt trong việc trung hòa được các gốc tự do ngăn chặn bánh xe lão hóa.

Dù ở bất kỳ độ tuổi nào thì sự đòi hỏi về lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể đều như nhau.

3. Chất chống Oxy hóa hữu hiệu

Những gốc tự do bắt đầu xuất hiện trước tác động của tia cực tím, ô nhiễm môi trường khiến liên kết phân tử bị phá vỡ rồi lại gắn liền với phân tử gần nhất, tạo nên vô số hư hại ở tế bào. “Vitamin C hút những gốc tự do này và làm dừng lại sự hư hại của tế bào ở mức thấp nhất.

4. Tăng tuần hoàn máu

Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong hệ thống tuần hoàn của chúng ta. Khi cơ thể bắt đầu lão hóa, những tế bào mềm như mạch máu và tĩnh mạch trở nên yếu đi làm cho máu chảy chậm hơn. Điều này có ảnh hưởng xấu tới cơ thể, đặc biệt là ở tim.

“Bioflavonoids (còn có tên khác là vitamin P) được tìm thấy ở cùi của những loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh và bưởi. Vitamin P  giúp làm tăng sức mạnh của thành tế bào, làm chúng mượt hơn để máu dễ lưu thông”.

Vậy bao nhiêu Vitamin C mỗi ngày là đủ?

Hầu hết mọi người đều có ý thức bổ sung vitamin C hàng ngày. Trong đó, cách thường làm nhất chính là cung cấp tự nhiên thông qua ăn và uống đa dạng loại trái cây và rau củ. Tuy nhiên, đó là một suy nghĩ đơn giản và khá chủ quan. Bạn có biết rằng, sự thật là cơ thể chúng ta chỉ có thể hấp thụ 1% lượng vitamin C từ thức ăn mỗi ngày và tiêu hao ra ngoài cho dù bạn có dùng một lượng lớn thế nào chăng nữa. Theo Ana-Kristina Skrapac, chuyên gia dinh dưỡng và phát ngôn viên của Hội Dinh dưỡng Anh quốc, sử dụng một lượng vitamin C nhỏ hàng ngày khoảng 40-100mg là đủ.

Hiểu rõ về vitamin C trong việc chăm sóc sức khoẻ, đặc biệt là sắc đẹp là một dấu hiệu đáng mừng của phái đẹp. Nhưng bạn hãy lựa chọn cũng như tìm hiểu thật kỹ khi trải nghiệm các sản phẩm có chứa vitamin C để cơ thể được mang lại những hiệu quả tối ưu nhất nhé!

Bạn cũng có thể sử dụng Justnest Nước Yến Sào hương Cam, với thành phần từ 100% yến sào thật kết hợp tươi mới cùng Cam và Vitamin C (55mg/chai). Giúp tăng cường sức đề kháng, nạp nhanh năng lượng cho cơ thể mỗi ngày, chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp nhẹ nhàng từ thiên nhiên.

Justnest Nước yến sào hương Cam hoàn toàn nói không với chất bảo quản và màu nhân tạo để bạn luôn yên tâm sử dụng. Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại hệ thống cửa hàng tiện lợi, siêu thị và các tạp hóa lớn trên toàn quốc. Ngoài ra, bạn còn thể mua trực tuyến tại ĐÂY